●健康雖說(shuō)不是一切，健康是第一財(cái)富。
●“遇事不怒，基本吃素，出門走路，勞逸適度”。
●少煙多菜，少酒多水，少停多動(dòng)，少藥多練。
●吃飯莫飽，走路莫跑，說(shuō)話要少，睡覺(jué)要早，遇事莫惱，經(jīng)常洗澡。
●有病早治，無(wú)病早防。
●無(wú)病不疑病，得病不懼病，絕癥心不病，豁達(dá)治百病。
●科學(xué)起床三個(gè)半分鐘，醒過(guò)來(lái)不要馬上起床：
1、在床上躺半分鐘；
2、坐起來(lái)又坐半分鐘；
3、兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。經(jīng)過(guò)這三個(gè)分鐘，不花一分錢，降低腦缺血帶來(lái)的危害。
●科學(xué)生活三個(gè)半小時(shí)：
1、每天早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，打打太極拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，但要因人而異，運(yùn)動(dòng)適量。
2、中午睡上半小時(shí)，這是人體生物鐘需要。
健康四大基石：
合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)
戒煙限酒、心理平衡
●21世紀(jì)的健康格言
最好的醫(yī)生是自己
最好的藥物是時(shí)間
最好的運(yùn)動(dòng)是步行
最好的心情是寧?kù)o
●六心健康法則
信心：信心十足，堅(jiān)忍不拔
粗心：難得糊涂，不計(jì)較不挑剔
善心：助人為樂(lè)，與人為善
舒心：將煩化樂(lè)，轉(zhuǎn)憂為喜
童心：天真活潑，無(wú)憂無(wú)慮
歡心：豁達(dá)樂(lè)觀，笑口常開
●老年健身“四字經(jīng)”
早睡早起，鍛煉身體；
季節(jié)變換，及時(shí)換衣；
煙酒嗜好，應(yīng)當(dāng)禁忌；
選用補(bǔ)品，因人而異；
節(jié)制大葷，素食為宜；
食不偏愛，搭配合理；
飯后散步，堅(jiān)持有利；
襟懷坦蕩，長(zhǎng)壽無(wú)疑。
●健康小常識(shí)
若要皮膚好，粥里加紅棗。要想不失眠，煮粥放白蓮。治理血小板，花生衣煮稀飯。夏令防暑熱，煮粥加荷葉。氣短體虛弱，煮粥加白果。肢體疲軟下，常吃芥菜粥，
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